目指せダイブマスター!400m水泳評価にチャレンジしよう
2025/07/06
ダイブマスターになるために、泳ぎは避けて通れない!
PADIダイブマスターコースでは、プロとしての資質を見られるスキル評価がいくつかあります。
その中のひとつが…
💡400m水泳評価!
マスク・スノーケル・フィンなしで、自力で泳ぐ400mのタイム測定です。
えっ、泳げないとダメなの…?
そんな不安を持つ方も多いですが、大丈夫!
このテストは「競泳選手並みに速く泳げ!」というものではなく、
水面で持続して泳ぎ切れる体力と水慣れがあるかをチェックするものです。
🕒 評価基準はタイム別!
スコアは、以下のように泳ぎ切るまでの時間で5段階評価されます:
- ~6分30秒5点:👑プロレベル!
- ~8分40秒4点:👍バッチリ!
- ~11分00秒3点:😊合格ライン
- ~13分00秒2点:💦あと少し!
- 13分超 1点:😅練習必須
- 途中で止まった:不合格
👉 複数の体力スキル(スノーケルスイム、疲労ダイバー曳航など)との合計得点で評価されるので、一つだけ苦手でも挽回可能です!
📋 ラップタイムで目標管理!
稲取マリンスポーツセンターの20mプールで泳ぐ場合は、10往復(400m)です。
目標タイム別にラップを管理しておくと、ペース配分がラクになります。
ラップ | 6:30ペース | 8:40ペース | 11:00ペース | 13:00ペース |
|---|---|---|---|---|
1 | 0:39 | 0:52 | 1:06 | 1:18 |
2 | 1:18 | 1:44 | 2:12 | 2:36 |
3 | 1:57 | 2:36 | 3:18 | 3:54 |
4 | 2:36 | 3:28 | 4:24 | 5:12 |
5 | 3:15 | 4:20 | 5:30 | 6:30 |
6 | 3:54 | 5:12 | 6:36 | 7:48 |
7 | 4:33 | 6:04 | 7:42 | 9:06 |
8 | 5:12 | 6:56 | 8:48 | 10:24 |
9 | 5:51 | 7:48 | 9:54 | 11:42 |
10 | 6:30 | 8:40 | 11:00 | 13:00 |
💡コツは「ペースを守る」こと!
- 無理に速く泳がない
- クロールでも平泳ぎでもOK(止まらなければOK!)
- 呼吸はリズムよく
- 自分の「得意スタイル」でOK!
🌊本気で学ぶって楽しい!
このスイム評価は、単なる「泳力テスト」ではなく、
プロとして人をサポートするための体力と心の余裕があるかを測るチャンスです。
「泳ぐのちょっと苦手…」という方も、練習すれば必ずクリアできます!
📣さあ、チャレンジしよう!
ダイブマスターは、海を仕事にするための最初のプロ資格。
泳力スキルはその入口です。
一緒に楽しく、でもしっかりと練習して、
海のプロへの一歩を踏み出しましょう!
【全5回シリーズ】プロへの第一歩 ― ダイブマスターへの道
第1回:「“好き”を“仕事”に変える準備はできていますか?|ダイブマスターの魅力と可能性」
👉 ダイブマスターとは?どんな役割?プロレベルへの一歩としての価値とキャリア展望を紹介
第2回:「稲取で学ぶダイブマスター|現場主義があなたを強くする」
👉 稲取マリンスポーツセンターの地の利(プール+海の両立、講習実績、スタッフの層など)と他店との違いを解説
第3回:「受講前に確認!今のスキルで大丈夫?|事前準備とおすすめトレーニング」
👉 体力・知識・器材スキルなど、ダイブマスターを目指す前に見直すべきポイントを整理
第4回:「“見られる側”になる覚悟|プロフェッショナリズムと責任感とは」
👉 自主練、態度、外見、教え方… これまでのダイビングと“プロの心構え”の違いに注目
第5回:「次に目指すのはインストラクター?|ダイブマスター修了後の選択肢」
👉 IDCや就職先、国内外のチャンスを紹介し、ステップアップを意識させる構成














