伊豆ダイビングカレッジ株式会社

PADIダイブマスター水中スタミナ評価|400m・800m・器材交換の得点表

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ダイブマスター トレーニング

PADI DIVEMASTER / WATERSKILLS

PADIダイブマスター
水中スタミナ評価

ダイブマスターを目指す方が 気になることのひとつが、 水中スタミナ評価ではないでしょうか。

「どのくらい泳げればいいのか?」 「タイムによって点数が変わるのか?」 「泳ぎが苦手でも大丈夫なのか?」

このページでは、 PADIダイブマスターコースで実施する 5種類の水中スキル評価について、 実施方法と得点の目安をご紹介します。

稲取マリンスポーツセンターでは、 専用プールを活用して 受講前から練習できる環境を 整えています。

水中スキル評価は5種目

PADIダイブマスターコースでは、 水中での能力を確認するため、 5種類の水中スキル評価を行います。

400m水泳

水泳補助具を使わず、 ノンストップで400m泳ぎます。

15分間立ち泳ぎ

浮具を使用せず、 15分間浮いている能力を確認します。

800mスノーケル

マスク・スノーケル・フィンを使い、 800m泳ぎます。

100m疲労ダイバー曳行

フル装備のダイバーを、 水面で100m曳行します。

器材交換

バディと水中で器材を交換し、 落ち着いた対応能力を確認します。

5種目の合計得点

15点以上

器材交換は3点以上が必要

各種目は5点満点で評価され、 合計25点のうち15点以上が 必要となります。

器材交換は最低3点が必要です。 その他の種目にも、実習を完了するための 実施条件があります。

すべての種目で満点を取る必要はありません

例えば、400m水泳で高得点を取れなくても、 ほかの評価で得点を積み重ねることができます。

ただし、必要な実習を完了することと、 器材交換で3点以上を取得することは 必須です。

EXERCISE 01

400m水泳

マスクやフィンなどの補助具を使用せず、 400mをノンストップで泳ぎます。

クロール、平泳ぎなど、 泳ぎ方の指定はありません。 途中で泳法を変えても構いません。

ただし、途中でプールサイドなどに つかまって休むことはできません。

得点 400mのタイム
5点 6分30秒未満
4点 6分30秒以上~8分40秒未満
3点 8分40秒以上~11分未満
2点 11分以上~13分未満
1点 13分以上
未完了 途中で泳ぎを中断した場合

練習のポイント

最初から速く泳ぐ必要はありません。 まずは一定のペースで、 400mを泳ぎ切ることを目指しましょう。

タイムだけでなく、 自分のペースを維持できることも大切です。

EXERCISE 02

15分間立ち泳ぎ・フロート

補助具を使用せずに、 水面で15分間浮いている能力を評価します。

立ち泳ぎだけでなく、 浮いたり姿勢を変えたりしても構いません。

最後の2分間は、 手首から先を水面上に出した状態 を維持します。

得点 評価の目安
5点 所定の条件を満たして 15分間を完了
3点 15分間浮いていたが、 最後の2分間の手の保持条件を 満たせなかった
1点 所定の範囲内で プールサイド・水底などに触れて 身体を支えた
未完了 規準で認められる範囲を超えて 身体を支えた場合など

※身体的な条件による合理的な調整については、 PADIの規準に従って対応します。

練習のポイント

最初から15分間に挑戦するのではなく、 5分、10分と少しずつ時間を延ばしましょう。

無理に動き続けず、 呼吸と浮力のバランスを整えることも 重要です。

EXERCISE 03

800mスノーケルスイム

マスク・スノーケル・フィンを装着し、 800mをノンストップで泳ぎます。

原則として手は使用せず、 顔を水につけたまま泳ぎ続けます。 浮具は使用できません。

普段使用しているフィンの特性を理解し、 効率のよいキックを身につけることが 大切です。

得点 800mのタイム
5点 14分未満
4点 14分以上~16分30秒未満
3点 16分30秒以上~18分30秒未満
2点 18分30秒以上~21分未満
1点 21分以上
未完了 途中で泳ぎを中断した場合

800mは事前練習がおすすめです

普段からスクーバダイビングをしていても、 800mのスノーケルスイムは 意外と疲れるものです。

特にフィンキックの効率が悪いと、 必要以上に体力を消耗します。

コース前に一度、 実際の器材で800m泳いでみることを おすすめします。

※身体的条件に応じた実施方法の調整は、 PADI規準に従います。

EXERCISE 04

100m疲労ダイバー曳行

スクーバ器材をフル装備したダイバーを、 水面で100m曳行または押して移動します。

ダイブマスター候補生と 疲労ダイバー役の双方が スクーバ器材を装着します。

途中で止まらず、 アシストなしで100mを移動します。

得点 100mのタイム
5点 2分10秒未満
4点 2分10秒以上~3分15秒未満
3点 3分15秒以上~4分20秒未満
2点 4分20秒以上~5分30秒未満
1点 5分30秒以上
未完了 途中で曳行を中断した場合

練習のポイント

力任せに引っ張るより、 抵抗の少ない姿勢を維持し、 効率よく進むことが重要です。

相手の浮力や器材の位置にも注意しながら、 安定した曳行を練習しましょう。

EXERCISE 05

水中での器材交換

この種目は、 単純な泳力評価とは少し違います。

水中でバディとスクーバ器材を交換しながら、 落ち着いて状況に対応できるかを 評価します。

中性浮力を維持し、 お互いの予備空気源を使用するなど、 PADIの所定の手順に従います。

マスクは相手のものと交換するのではなく、 所定の手順で自分のマスクを 外して再装着します。

器材交換は3点以上が必要です

5種類の水中スキル評価の中で、 器材交換には最低得点の条件があります。

合計点が15点以上であっても、 器材交換が3点未満の場合は この評価の条件を満たしません。

得点 評価の概要
5点 手順を適切に実施し、 高い安定性でスムーズに完了
4点 軽微な問題があっても、 適切に対応して完了
3点 時間や手間を要しても、 所定の条件で器材交換を完了
2点以下 評価の達成条件に不足がある状態

※上記は評価内容を理解するための概要です。 正式な採点は受講時点のPADI規準に従います。

実際のダイビングで器材を交換する場面は ほとんどないかもしれません。

しかし、水中で予想外のことが起きても、 呼吸や浮力をコントロールしながら 冷静に行動する能力は、 プロダイバーにとって重要です。

速く作業することだけが目的ではありません。 落ち着いて安全に対応することが大切です。

稲取のプールで練習できます

稲取マリンスポーツセンターには、 ダイビングトレーニングに使用できる 専用プールがあります。

ダイブマスターコースに お申し込みいただいた方は、 所定の条件のもとで、 プールを無料で自主練習に ご利用いただけます。

水泳・スノーケル練習

400m水泳や800mスノーケルの ペースを確認できます。

スキルの反復練習

IDCへのステップアップも意識した スキル練習ができます。

日程を調整しやすい環境

営業状況に応じて、 昼間・夜間の利用についても ご相談いただけます。

苦手項目の確認

受講前から自分の課題を知り、 必要な準備を進められます。

※プール利用は事前予約制です。 利用可能日、安全管理、監督体制などの 条件があります。 指導付き補講・器材レンタルなどは 別途費用が必要となる場合があります。

水中スタミナ評価のよくある質問

泳ぎが苦手でも参加できますか?

参加は可能ですが、 所定の水中スキル評価を 完了する必要があります。 受講前からの練習をおすすめします。

すべての種目で高得点が必要ですか?

すべてで満点を取る必要はありません。 合計15点以上、器材交換3点以上など、 所定の達成条件を満たす必要があります。

400m水泳はクロールでないとだめですか?

泳法の指定はありません。 平泳ぎなどを組み合わせて、 ノンストップで400m泳ぎます。

800mスノーケルで手を使えますか?

原則として手は使用しません。 身体的条件による例外については、 PADIの規準に従います。

コース開始前にプールで練習できますか?

はい。当センターにお申し込みいただいた方は、 所定の条件のもとで プールを自主練習に利用できます。 ご利用前にご予約ください。

ダイブマスターからIDCへ

水中スキル評価は、 プロダイバーになるための トレーニングのひとつです。

ダイブマスターとしての 知識・スキル・判断力を身につけた後は、 PADIインストラクター開発コース(IDC) へのステップアップも可能です。

その先のプロ資格もサポートします

稲取マリンスポーツセンターでは、 PADIコースディレクターが常駐。

ダイブマスターからインストラクターまで、 継続して学べる環境があります。

PADIインストラクターコースを見る →

プロへの第一歩を、稲取から。

ダイブマスターの水中スキル評価に 不安がある方も、 まずは現在の状況をご相談ください。

必要な練習や講習日程などを ご案内いたします。

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海に出ている時間が多いため、 お問い合わせはフォームからお願いします。

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※掲載の得点表・評価内容は 公開資料に基づく参考情報です。 正式な実施・採点・認定には、 受講時点の最新PADI規準を適用します。

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