CESAとは？PADI緊急浮上スキルの指導方法と安全管理
2026/10/24
CESAは正しい手順で練習したい、 大切な緊急スキル
教えるインストラクターも、 練習する講習生も、 CESAの目的と手順を理解しておきましょう。
CESAとは、 Controlled Emergency Swimming Ascent （コントロールされた緊急スイミング・アセント） の略称です。
水中で空気がなくなり、 他の空気源を利用できない状況を想定した、 緊急浮上のためのスキルです。
浮上中に呼吸を止めないこと、 浮上速度をコントロールすること、 水面で浮力を確保することなど、 安全上重要な要素が含まれています。
PADIオープンウォーターダイバーコースでも 実施するスキルですが、 指導方法について講習生とインストラクターの 認識が一致していないと、 混乱につながる場合があります。
安全上の重要事項
CESAは、個人で繰り返し練習するための スキルではありません。
特に海洋実習でのCESAは、 不適切な浮上や呼吸停止などによって 重大な事故につながる可能性があります。
必ず資格を持つインストラクターの管理下で、 PADIが定める手順と安全管理要件に従って 実施してください。
なぜCESAは特に丁寧な指導が必要なのか？
PADIインストラクターガイドには、 CESAの実施手順がイラストを交えて 詳しく解説されています。
スキルの目的だけでなく、 インストラクターと講習生の位置関係や、 浮上中の安全管理なども重要になります。
CESAは、 単に息を吐きながら泳ぐ練習ではありません。
緊急事態を想定したスキルだからこそ、 指導する側が手順を十分に理解し、 講習生にも正しく伝える必要があります。
指導前に確認したい3つのこと
-
何を練習するスキルなのか
空気がなくなった際の、 コントロールされた緊急浮上を想定していること。 -
どのような方法で実施するのか
限定水域と海洋実習では、 実施方法や管理すべき条件が異なること。 -
安全管理をどう行うのか
呼気、速度、浮上距離、インストラクターの 位置と対応について確認すること。
インストラクター自身が 「以前はこの方法で実施していた」 という経験だけに頼らず、 現在のPADI規準を確認することが重要です。
プールでのCESAは、なぜ水平に泳ぐのか？
限定水域講習でCESAを練習するとき、 講習生が疑問に感じやすいのが 「浮上なのに、なぜ横に泳ぐの？」 という点です。
CESAは、本来は水深のある場所から 水面へ浮上する緊急手順です。
しかし、プールでは実際の緊急浮上を そのまま再現するのではなく、 水平または斜め方向への移動によって 呼気を継続する動作などを練習します。
講習生が混乱しやすいこと
- 緊急浮上の練習なのに 水平に泳ぐ理由がわからない
- なぜ声を出し続けるのか理解していない
- どの地点まで泳げばよいのかわからない
- 移動速度の目安がわからない
インストラクターが確認すること
- 水平移動の目的を事前に説明する
- 規定の移動距離を測定する
- スタート地点と終了地点を明確にする
- 継続した呼気を確認する
- 移動速度と浮力を管理する
水平移動の距離を明確にする
プールでのCESAでは、 規定の距離を確保して実施します。
9m以上の水平または斜め方向の移動を 行う場合、インストラクターは 実際の距離を測定し、 開始位置と終了位置を明確にしておきます。
講習生が終了地点を把握できていれば、 呼気や浮力のコントロールに 集中しやすくなります。
なぜ声を出しながら泳ぐのか？
CESAでは、浮上中に呼吸を止めないことが 非常に重要です。
プール講習で声を出しながら移動するのは、 呼気を継続する動作を インストラクターが確認するためでもあります。
ただし、声を出すことだけが スキルの目的ではありません。 呼吸を止めず、適切な速度を保つことを 理解して練習する必要があります。
海洋実習でのCESAは、準備と安全管理が重要
海洋実習では、プールの水平移動と異なり、 実際に水面へ向かって浮上します。
そのためインストラクターは、 講習生の呼気や浮上速度だけでなく、 浮上経路、周囲の環境、 水面までの距離などを管理する必要があります。
海洋実習ではロープを使用する
PADIの海洋実習でCESAを実施する際は、 規定に従ったロープの設置と使用が 重要な安全管理要件です。
ロープは浮上経路を明確にするためだけでなく、 インストラクターが講習生の浮上を コントロールするうえでも重要です。
ロープを使わず、インストラクターの 経験や感覚だけに頼って実施することは 避けなければなりません。
実施前の確認事項
浮上距離と環境の確認
CESAの海洋実習では、 規準に定められた浮上距離と水深を 確保します。
元記事で紹介している浮上距離は 6mから9mです。
現場では実施時点のPADI規準に従い、 水深、海況、浮上経路、 周囲の障害物などを確認してください。
ロープと目印の準備
使用するロープの状態や 設置方法を確認します。
必要に応じて目印を設け、 浮上距離を把握しやすくすることも有効です。
ロープの使用方法やインストラクターの 配置については、 インストラクターガイドで 指定された方法を守ります。
講習生への事前説明
講習生には、実施する前に 手順や注意点を説明します。
インストラクターは PADIのキューカードや インストラクターマニュアルを確認し、 必要な事項を漏れなく伝えてください。
特に、継続した呼気、 浮上速度、 インストラクターとの位置関係、 水面到達後の行動を 理解してもらう必要があります。
浮上中と水面到達後の管理
浮上中は、講習生が呼気を継続し、 適切な速度で浮上できているかを 確認します。
また、水面へ到達した時点で スキルが終わるわけではありません。
水面での浮力確保まで含めて、 一連のスキルとして指導する必要があります。
プールと海洋実習の違い
同じCESAでも、限定水域と海洋実習では 練習の方法が異なります。
| 項目 | プール・限定水域 | 海洋実習 |
|---|---|---|
| 移動方向 | 水平または斜め方向 | 水面へ向かう浮上 |
| 主な目的 | 継続した呼気と 移動動作の練習 | 実際の浮上における 手順と速度の管理 |
| 距離 | 9m以上の移動 | 規準に定められた 浮上距離 |
| 安全管理 | 呼気・速度・ 浮力・移動距離 | 呼気・浮上速度・ ロープ・浮上経路 |
| 実施後 | スキルの確認と復習 | 水面での浮力確保まで実施 |
※この表は講習内容の違いを説明するための概要です。 正式な達成条件や管理方法は、 最新のPADI規準をご確認ください。
ドライスーツ使用時は浮上速度に注意
ドライスーツを使用したCESAでは、 浮上速度の管理がさらに重要になります。
ドライスーツには空気が入っているため、 浮上に伴う空気の膨張が 浮力変化につながります。
インストラクターはBCDだけでなく、 ドライスーツ内の空気による 浮力変化にも注意する必要があります。
ドライスーツでのCESAを実施する場合
- ドライスーツの使用経験を確認する
- ドライスーツによる浮力変化を考慮する
- 浮上速度を適切に管理する
- インストラクター自身も適切な ドライスーツ操作を行う
- ドライスーツ使用時に適用される 最新のPADI規準を確認する
元記事では、ドライスーツ使用時の 浮上速度について毎分9mと説明しています。 実施する際には、この条件の適用範囲を 現行のPADI規準で確認してください。
インストラクターが気をつけたいこと
CESAの指導では、 スキルのやり方を知っていることと、 規準に従って安全に実施できることは 別だと考える必要があります。
以前に実施した経験があっても、 インストラクターガイドを確認せずに 自己流で進めてしまうことは避けたいところです。
指導前に再確認したいこと
- 限定水域と海洋実習の達成条件を 正しく理解しているか
- 必要な距離や水深を 実際に測定・確認しているか
- 海洋実習で使用するロープを 規準どおりに準備しているか
- インストラクターと講習生の 位置関係を確認しているか
- 講習生に伝えるべき事項を 漏れなく説明しているか
- 呼気と浮上速度を 確認・管理できる体制か
- 講習生が適切に実施できなかった場合の 対応を把握しているか
CESAに限ったことではありませんが、 PADIの各スキルには目的と達成条件があります。
指導方法を工夫することは大切です。 ただし、その工夫によって 必要な安全管理や達成条件を 省略してよいわけではありません。
これからCESAを練習する講習生の皆さんへ
CESAは緊急時を想定したスキルなので、 不安に感じる方もいると思います。
まずは、何のための練習なのか、 どのような方法で実施するのかを しっかり理解することが大切です。
不安なことがあれば、 実施前にインストラクターへ質問してください。
練習前に確認しておきたいこと
- CESAを練習する目的
- 呼吸を止めない理由
- スタート地点と終了地点
- インストラクターの指示と合図
- 水面での浮力確保
このページは講習内容を理解するための説明です。 実際の練習は、必ずインストラクターの 指導のもとで行ってください。
CESAについてよくある質問
CESAとは何の略ですか？
Controlled Emergency Swimming Ascentの略称です。 日本語では 「コントロールされた緊急スイミング・アセント」 と呼ばれています。
なぜプールでは水平に泳ぐのですか？
緊急浮上時に必要な、 継続した呼気などの動作を 練習するためです。 限定水域では規準に従い、 水平または斜め方向に移動します。
なぜ声を出す必要があるのですか？
呼気を継続していることを確認するためです。 浮上中に呼吸を止めないことが 重要なポイントになります。
海洋実習でも水平に泳ぐのですか？
いいえ。 海洋実習では規準に定められた方法で、 水面に向かう浮上を実施します。 限定水域と海洋実習では 実施方法が異なります。
海洋実習でロープを使用するのはなぜですか？
浮上経路や浮上速度を コントロールするための 重要な安全管理要件だからです。 設置方法と使用方法は PADIの規準に従います。
CESAは自分で練習できますか？
いいえ。 CESAは誤った実施によって 重大な事故につながる可能性があります。 自己判断で練習せず、 必ず資格を持つインストラクターの 管理下で実施してください。
ドライスーツでもCESAを実施しますか？
ドライスーツを使用する場合は、 浮力と浮上速度の管理が より重要になります。 実施にあたっては、 適用されるPADI規準と 講習生の習熟状況を確認してください。
CESAがうまくできなかった場合は？
インストラクターが実施状況を確認し、 必要に応じて説明や練習を行います。 達成条件を満たさないまま、 スキルを完了したことにはできません。
CESAは自己流ではなく、規準に従って指導する
CESAは、講習生が緊急時の対応を 学ぶための大切なスキルです。
プールでは水平または斜め方向に移動し、 海洋実習ではロープを使用した 安全管理のもとで浮上を行います。
どちらも単に動作を終えることが 目的ではありません。
インストラクターが目的と手順を理解し、 講習生にも正しく伝えること。 そして、規準に従って安全に実施することが 何より重要です。
稲取マリンスポーツセンターでは、 スキルを一つひとつ確認しながら、 安全にダイビングを楽しめる ダイバーの育成を大切にしています。
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